【导读】胃胀是一种常见的消化道症状，胃胀患者饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。以下几种食物有助于消化，可以帮助消除胃胀。

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1.有助消化的水果

柠檬：柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

苹果：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

猕猴桃：猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

山楂：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

葡萄柚：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

胃胀吃什么水果好？

2.促进消化的蔬菜

白菜：白菜中含有大量粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

西红柿：西红柿番茄营养丰富，有特殊风味，具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。

胃胀吃什么蔬菜好？

3.帮忙消化的茶类。

薄荷、柑橘类的、草本类的茶能助消化。胃胀喝什么饮品好？

治愈胃胀，修复胃粘膜是关键

不少胃胀患者很注意日常调养，胃胀却还是反复发作。这是因为患者不知道，胃胀归根结底是因为胃粘膜受到损伤导致，更加不了解胃粘膜的重要性。大家有没有想过，胃可以消化食物，为什么不会把自己消化掉呢？那是因为胃粘膜的保护作用。胃的表面粘膜可以产生一些物质，这些物质聚集在粘膜表面可形成一层保护膜，就是胃粘膜。胃粘膜防止胃酸进入胃壁，从而起到保护作用。

胃粘膜如同一堵天然“屏障”保护着胃壁的安全。一旦负担过重或刺激过强，动态平衡就会被打破，随之而来的就是上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等一系列胃部不适的症状。假设胃粘膜完全消失，在胃酸强腐蚀和幽门螺旋杆菌的侵害作用下，3天内就会失去胃动力 ，只要5天，胃酸就可以像消化食物一样将你的胃全部“吃掉“，10天内就让1厘米的溃疡面扩大27倍！

胃可以像皮肤一样，在出现伤口后进行修复。如果不良刺激一直存在，胃的修复功能就可能出错，形成胃息肉、胃壁增厚造成梗阻甚至胃癌等不良后果。

由此可见，胃炎、胃溃疡、胃癌等多种胃病发生的根本原因都是因为胃粘膜受到损害。健康的胃需要调养，但是胃不舒服，胃胀、胃痛等，那就需要修复胃粘膜，这样才能让胃病不再反复发作。一些胃胀患者盲目选择药物控制病情，使用之后症状缓解了，但这只是表面现象，炎症没有清除出去，胃粘膜没有修复好，没有从根本上解决问题，所以胃胀才会反复发作。

辅助保护胃粘膜的营养物质——海洋健康食品几丁聚糖、卡拉胶

几丁聚糖是从蟹、虾壳中提取的天然动物可食性高分子纤维素，是自然界的阳离子动物膳食纤维（碱性粘多糖），被国际科学界誉为人体健康必需的“生命的第六要素”。

卡拉胶是从红藻中提取出来的一种海藻胶质多糖（硫酸酯半乳聚酯）。

参考文献 1.海藻多糖对胃溃疡大鼠胃黏膜修复及相关因子的影响 刘德新，刘婉露，赵欣欣，李曼，牡丹江医学院红旗医院消化内科及护理部2015 2.几丁聚糖促进感染伤口愈合的临床观察 郭军，杨晓梅，崔红，刘丽，沙丽塔娜提.贺纳亚提 背景医学2011年第33卷第3期 3.几丁聚糖对双歧杆菌体外生长的影响 湛学军，谢大泽，汤幽，戴革，赵林，徐燕萍 中国微生态学杂志 2014年9月第26卷第9期 4.一种潜在的药用多糖——卡拉胶 梁勇，李涛《山东医学工业》1998年第十七卷鼠胃粘膜修复及相关因子的影响》 5.壳聚糖在胃溃疡药物中的应用进展 王玲琳，夏玮，张文清，钱俊伟，高分子通报2007P58 6.壳聚糖的抑酸功效研究 万瑞香，隋忠国，曹玉，青岛大学医学院附属医院药剂科2066003 7.胃粘膜保护剂临床应用进展 陈建民，任建林，世界华人消化杂志 2005年11月13日（21）：2620-2622

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