【导读】胃对健康很重要，但是很多男人都不注意爱护它，不规律的饮食、过量饮酒、吸烟等坏习惯，让胃很“受伤”。

1

吃饭太快

 狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象，但这会毁了胃的形象。假如说一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收时可不是什么标准都行的，剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃粘膜。

2

睡前进食

  睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸腐蚀胃粘膜就很顺理成章了。长期如此，有可能对胃造成损伤。

3

进食时混乱

 男人更易成为“废寝忘食”的工作狂，饥一顿、饱一顿，这样的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官，到了一定时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃粘膜本身。

4

滥用止痛药

 男人似乎更恐惧医院，假如疼痛不太剧烈，都会自己找药吃。大多数止痛药的作用机制是，通过抑制合成前列腺素来止痛。这种物质会使“痛感”信号放 大，让我们感到疼痛异常，抑制了它，就即是减弱或消除了痛感。但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃粘膜，当止痛药减少前列腺素时，胃中的酸性消化液可能正在破坏胃壁，造成溃疡、穿孔。

5

吸烟过多

  烟草除了伤害肺，对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃粘膜：收缩血管，使胃粘膜的血液供给减少，其完整性受到破坏；在尼古丁的攻势下，胃的进口变得松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃里；抑制合成对胃粘膜有修复作用的前列腺素；促进胃酸分泌，在胃粘膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃粘膜。所以，吸烟过多的人更加容易患上胃炎。

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