广州蓝钥匙海洋生物工程有限公司

始于1994年 海洋动植物营养价值提取研发者

  • 扫一扫了解蓝钥匙扫一扫了解蓝钥匙
  • 扫一扫摆脱胃病烦恼扫一扫摆脱胃病烦恼

全国咨询热线: 4008-818-238 020-34052575 (节假日及非工作时间)

活谓素:生态修复胃黏膜,使胃痛、胃酸、胃胀不反复发作
当前位置首页 » 蓝钥匙新闻中心 » 胃病学堂 » 日常养胃 » 夏天吃什么食物开胃?

夏天吃什么食物开胃?

返回列表 来源:蓝钥匙 查看手机网址
扫一扫!夏天吃什么食物开胃?扫一扫!
浏览:- 发布日期:2017-06-02 14:23:20【

导读每到炎热的夏季,很多人胃口不好,且易出现乏力倦怠、胃不舒适等症状,还容易发生肠道疾病。为此,在胃病学堂给胃病患者科普几点夏日养胃要注意的事项以及几样在夏日开胃又健康的小菜食物。

1
多吃一些苦味食物

苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。

苦味食物


2
注意补充盐分和维生素

营养学家建议,高温季节最好每人每天补充维生素b1、b2各2毫克,维生素c50毫克,钙1克,也可多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等,亦可饮用一些果汁。

补充维生素果汁


3
勿忘补钾

暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,容易造成低血钾现象,引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

茶叶补钾


4
暑天宜清补

热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应选择具有清淡滋阴功效的食品,诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。此外,亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”,有一定的驱暑生津功效。

清淡饮食

夏日养胃健康食物

01

胡萝卜切成丝用醋拌,不仅利口,还能提高人的食欲和对感染的抵抗力。

02

番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄,可满足一天维生素C的需要。

蔬菜水果

03

芹菜味道清香,可增强食欲,芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C,适合维生素缺乏者食用。

04

木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量,而且木瓜有助于消化,还能防止胃溃疡

豌豆

05

豌豆具有益气和中,生津止渴,利湿解毒,有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。

06

白菜能够养胃和中,利水除烦。

香菇

07

香菇具有行气健脾,和胃益气,开胃助食的作用。

08

南瓜可补中益气,利水除毒,杀虫,对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。

以下是广告:

QQ图片20180518102234

相关链接:

公司官网:http://www.bluekey.com.cn/

天猫店铺:https://lysbjsp.tmall.com/

京东店铺:https://mall.jd.com/index-612080.html

更多养胃知识,欢迎关注微信公众号,搜索“健胃馆”或“huoweisu(即活谓素”的拼音)”,或扫一扫下方二维码,即可加关注。关注公众号后,还能在线咨询,有专业的营养师为您解答胃病、养胃问题!

 ------责任编辑:广州蓝钥匙-营养师部门

http://www.lyshws.com


相关日常养胃

文章内页右侧小广告图

最新资讯文章

广州蓝钥匙海洋生物工程有限公司

广州蓝钥匙海洋生物工程有限公司

广州蓝钥匙海洋生物工程有限公司
电话:020-34052575  020-34052116
传真:020-34052575  QQ:1030583237
邮箱:Bluekeyw@163.com
公司地址:广州市新港中路艺影街11号1710室

版权所有  粤ICP备08122908号
网站制作:牛商网(股票代码:830770)
 

活谓素