1706月

5大法则养出好“胃”来

中医强调“三分治七分养”，胃病与不良生活习惯密切相关。暴饮暴食、不规律的生活，更容易出现胃肠不适，如上腹不适、疼痛、腹胀、呃逆、恶心、呕吐等。那么，胃肠功能紊乱要如何自我调理呢？

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1706月

食物消化时间表，防挨饿吃撑有妙招！

常有人抱怨刚吃完很快就饿了，也有人后悔吃完肚子老是胀鼓鼓的，这是因为不同食物需要的消化时间不同。那么，食物要在消化道内作一次全程旅行得花多少时间呢?高级营养师为您提供“食物消化时间表”，帮你选好食物，而不至于挨饿或者吃撑。 脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消...

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1706月

健脾养胃的四大食谱

脾胃不好，吃什么调理？活高级营养师温馨提示：需要根据您的情况来调理，才能收到满意的效果哦。以下推荐的四大食谱，希望总有一款适合你！

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1606月

啤酒+烧烤=急性肠胃炎？

对于“肠胃炎”，相信大家都不陌生，在日常生活中，它经常会成为不速之客，尤其是夏天，总会给我们的正常生活带来一点小插曲。 肠胃炎通常因为微生物感染引起的，也可能是因化学毒物或药品导致。典型表现为腹泻、恶心、呕吐及腹痛。对于健康的成人，肠胃炎通常只会引起不适感和生活上的不便，并不会导致非常严重的后果，但...

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1506月

欧洲杯熬夜攻略，让你过“足”瘾！

四年一度的欧洲杯已经在法国打得火热，作为球迷的你也一定进入战斗的状态了吧！欧洲杯让广大足球迷狂欢不已，但熬夜带来的副作用同样无法忽视，每次欧洲杯都是一场大型集体熬夜活动，每天都疲惫得“仿佛身体被掏空”。有什么办法可以既能享乐欧洲杯、又能保障身体健康?来看看为球迷们准备的欧洲杯健康熬夜攻略吧！

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1306月

为什么夏天没食欲？开胃吃什么好？

夏季温度高，气温每增高摄氏10度，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿引起食欲不振的的原因有很多. 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃...

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0706月

科普：你了解自己的胃吗？

有的人经常说自己胃痛，然而，却可能连胃在哪里都不知道。那么，你了解自己的胃吗？

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0206月

端午吃粽子要注意哪些问题？

转眼又快到端午节，“五月五，是端阳。门插艾，香满堂。吃粽子，洒白糖。龙舟下水喜洋洋。”然而，粽子并非人人可以吃得消的！人的体质千差万别，更何况现在的粽子五花八门，专家建议，保守谨慎起见，一天最好别吃超过三个正常个头的粽子，尤其是肉粽或含猪油的粽子，不要一次性吃太多。如果是老人和孩子，还得在此基础上再...

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0206月

怎样吃粽子更健康？

今年端午节是6月9日，眼看端午节很快就要到来，不少家庭主妇也已经开始洗粽叶裹粽子，年轻白领则从超市拎回一串串粽子，为的就是赶个传统节日气氛，也可以尝口糯米粽的郁香。可是，粽子却不是人人能吃，更不是人人能饱食。

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0206月

吃粽子如何防胃滞？

“氹氹转啊 菊花园 炒米饼 糯米糯米团 五月初五系龙舟节呀……”说到端午节，最让人开心的是有糯香的粽子吃。高级营养师建议：肠胃不好的朋友应少吃粽子。 粽子主料为糯米，黏性高，不容易消化，再加上广东人常在粽子里加入肥肉、豆类等配料，也是不宜消化的食物，吃了难消化的粽子，容易引起胃胀、胃痛。有些人胃病本来已...

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