导读：许多人犯了胃胀气后，老是感觉吃不下饭，有时候还伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐的症状。胃胀的原因有很多，可能是精神压力大消化不良；可能是胃动力不足；可能是感染了幽门螺旋杆菌；也有可能是器质性疾病如胃炎、胃溃疡、胃下垂等引起。若长期胃胀气则不可轻视了。
关键词：胃胀气 胃病
胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的表现的一种病症，胃的生理功能主要是：暂时储存食物和消化食物。一旦胃储存食物的时间长了、难以消化，那胃就会一直觉得饱饱的、胀胀的，到下一餐也没有食欲；同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
胃胀气是由很多生活习性不良引起的，例如油腻食品吃太多、吃太快、精神压力大、饮食不节，饥饱失常、饮食不卫生感染幽门螺旋杆菌等，据调查，约80%的人胃病患者都有幽门螺杆菌感染，细菌大量繁殖，产生大量气体导致嗳气、胃胀；而长期过度中和胃酸，使胃失去了正常的防御消化能力，则是引起胃胀的另一个重要原因。
胃胀还有可能和某些疾病有关，如器质性疾病：如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，均可导致胃肠道积气；胃酸过多：胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔；还有胃肠功能紊乱等，所以说如果长期胃胀不减的情况下，就必须加以重视了。
长期的胃胀反复，除了会导致毒素吸收、水电解质失衡外，还会导致胃溃疡等胃肠疾病。胃是食物的分解、消化之处，一旦出现胃胀气，就要及时治疗，如果放任它长期反复发作，就会导致胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病，甚至回引发癌变，造成胃癌。
1、在饮食方面，胃胀气患者一日三餐要合理搭配，饥饱均匀，一般进食八分饱就可以了，不要过度进食，以适应肠胃的消化能力，以免造成消化不良、胀气现象。
2、胃胀气的时候可以喝一些温水热水，这样会有助于帮助胃部气体的排解，减轻胃胀不适。
3、喝醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。
4、应避免的食物，胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
5、养胃的食物：山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
推荐阅读：
材料：新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，盐适量。
制法：山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、调味即可。
功效：山药具有益气养阴，补脾肾之效，鸡肉具有益气，补精之功。此粥品适用于食欲减退，脾胃功能欠佳者。
材料：新鲜橘皮50克。
制法：将新鲜橘皮其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮。
功效：对较轻微的胀气颇有疗效。
材料：生山楂、炒麦芽各15克。
制法：生山楂、炒麦芽加适量水煎成两碗水，1日分2次饮服，连饮数日。
功效：食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。
温馨提示：
经常胀气甚至胀气持续不消者，应要高度重视。许多疾病如慢性胃炎、胃扩张、胃下垂、萎缩性胃炎等，均可反复出现胃胀，这是单靠食物则是难以解决问题的，还是要及时到医院去检查治疗哦。
1、用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。
2、利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。
3、避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。
4、尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。
5、推荐阅读：《经常胃胀怎么办》
由于胃胀现象常见，很多人会忽视它，其实胃胀不容小觑。很多人通过广告或者别人介绍而擅自买一些帮助消化的药物，使用非常单一、效果不尽人意，且长期反反复复发作。
治疗胃胀的药物主要有以下几类：
助消化药，只是单纯促进食物消化；
胃动力药物，只是依靠西药增强胃动力，暂时性促进消化及缓解胃胀问题，但并未从根本上解决胃胀问题。
肠道菌群调节剂，调节肠道菌群,但是也容易扰乱菌群。
消炎药，杀灭幽门螺旋杆菌，但是长期使用不但会产生耐药性，还使胃病加重。
很多胃病患者，有病乱投医，在不了解胃病和药物作用的情况下盲目选择药物，没有在医生的指导下随便服用，不但没有起到效果，反而会加重病情。
胃粘膜是胃部内壁的一层很薄、很脆弱的粘膜组织，如同一堵天然“屏障”，保护着胃壁的安全，使胃部有一个良好的生理环境。
食疗调理和药物治理都能够帮助我们更好地解决胃胀问题，但是要找回胃健康搭配有国家药监局批准的对胃粘膜有辅助保护作用的功能保健食品，更加能够事半功倍，让你告别胃胀，快乐吃喝哦！
胃粘膜是胃部内壁的一层很薄、很脆弱的粘膜组织，如同一堵天然“屏障”，保护着胃壁的安全。
正常的胃液酸性是pH0.9-1.8，已经和盐酸强酸不相上下，其腐蚀性非常强，没有胃粘膜，只要几天，胃酸就会将你的胃全部吃掉；只要十几天，幽门螺旋杆菌会让1cm的胃粘膜上腐烂的组织面积扩大27倍。
提取自海洋动植物活性物
它们能够很好地被人体吸收利用，不沉积。卡拉胶和几丁聚糖具有辅助保护胃粘膜，改善胃肠道功能的作用，适合平常养胃护胃。
以下是广告：
更多针对性问题，可以加健康管理营养师微信咨询：
健康管理营养师微信号：lanyaoshi1994
二月装（四盒）