导读：秋冬交替之际又是胃病发作高峰期。胃溃疡带来的疼痛感愈发明显频繁。胃溃疡的表现以持续上腹疼痛、泛酸、嗳气、呕吐等，可并发出血、穿孔或幽门梗阻，有的甚至可能发生癌变。今天我们会从食疗、医药和运动三方面帮助你告别胃溃疡，找回胃健康。

胃溃疡的发生与地理环境、不良精神刺激、酗酒、吸烟、进食速度过快或过热、幽门螺旋杆菌感染以及长期服用激素、抗风湿药物等因素有关。其实胃溃疡发生的根本原因是胃粘膜糜烂破损，如果没有修复胃粘膜，胃酸、细菌、食物物理摩擦还是会不断地反复刺激胃部。这时我们除了赶紧就诊外还需选择适合的食物，不要胡乱吃其他禁忌食物，以免给胃部加大压力。

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胃溃疡患者做好饮食注意事项，可暂时缓解病情，其主要注意事项有以下几点：

1、忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热及辛辣食物。

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2、烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的做法。

3、少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。

4、严重消化性溃疡病人不要常食用黄豆，蚕豆，豆腐丝等豆制品，因为其中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用；直接进食整粒豆类，其中的膳食纤维还会对胃粘膜造成机械性损伤，应减少食用。

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桃仁猪肚粥

     原料和制法：桃仁(去皮尖)、生地各10g，熟猪肚片、大米各50g，调料适量。将猪肚片切细；加适当      水量将桃仁和生地文火煎熬后        取汁，加猪肚、大米煮为稀粥，待熟时调味服食，每日1次。

功效：桃仁味苦、平，可益气活血，化淤止痛，清胃热，保胃阴精血。

2

佛手扁苡粥

原料和制法：佛手10g，白扁豆、苡米、山药各30g，猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁，去渣，纳入扁豆、苡米、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食，每日1次。

功效：可泻热和胃，适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒，便秘等。

3

三七炖鸡蛋

原料和制法：鸡蛋一个，蜂蜜30ml，三七粉3g，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食。

功效：可舒肝理气，和胃健脾，适用于上腹疼痛，呕吐、伴恶心、嗳气等症状。

4

仙人掌炒牛肉

原料和制法：仙人掌50g，嫩牛肉100g，调料适量。将仙人掌去皮刺，洗净，切细；牛肉洗净，切片，置热油锅中炒熟后，调味服食。

功效：可活血化淤，行气止痛，适用于痛处固定，或痛如针刺等病症。

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胃溃疡，久拖不治危害大，所以胃溃疡患者一旦发现病情就要及时治疗，尽快服药，从小病情开始治疗才不会错过最佳的治疗时段，找回胃健康。那么治疗胃溃疡要怎样用药才会更有效果呢？治疗胃溃疡的药物主要有以下几类：

1、抑酸药（如奥美拉唑）

2、保护胃粘膜的药（如丽珠得乐）

3、消炎药（阿莫西林、克拉霉素）

以上三类是胃溃疡、感染幽门螺旋菌常用的三联用药或者四联用药的基础，但是不少胃溃疡的患者自行选择药物服用后反馈“吃药就好，不吃就不行”，胃病反反复复发作。并不是药物无效，而是你得懂得购买合适自己症状的以及改变日常的饮食搭配习惯。

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抑酸药：只是表面上抑制和中和胃酸，胃酸继续分泌依然会刺激溃疡面引起疼痛。

保护胃粘膜的药： 单纯保护胃粘膜，且药物中的重金属成份大量蓄积在体内，不适于长期服用。

消炎药：杀灭幽门螺旋杆菌，但是长期使用不但会产生耐药性，还可能使胃病加重。

如果没有得到医生的专业指导，可推荐阅读《胃溃疡如何正确用药》

骑自行车能改善中枢神经和自主神经的紧张度，改善胃肠道的吸收与分泌功能，同时，加强腹肌和膈肌运动，刺激胃肠蠕动。

骑自行车运动是胃溃疡患者的理想运动方式。一般可以选择车辆较少、环境优美、空气新鲜的公路或体育场，进行自行车锻炼，可每次骑车锻炼30分钟，每天1~2次。骑自行车锻炼时，车速以每小时10千米左右为宜。如有条件，采用室内功率自行车锻炼，速度可采用每钟50-60转，并通过调整阻力来控制运动量。

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结束语：胃病“三分治七分养”，后面的“七分养”很重要却经常被忽略。在怀疑得了胃溃疡的情况下建议先去照个胃镜确诊，在医生的指导下用药，切忌自己随意购买止痛胃药，服用不好反而会加剧病情。同时可以先参照此文推荐的养胃菜谱先或咨询蓝钥匙的营养师进行调理。

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正常的胃液酸性是pH0.9-1.8，已经和盐酸强酸不相上下，其腐蚀性非常强，没有胃粘膜，只要几天，胃酸就会将你的胃全部吃掉；只要十几天，幽门螺旋杆菌会让1cm的胃粘膜上腐烂的组织面积扩大27倍。

它们能够很好地被人体吸收利用，不沉积。卡拉胶和几丁聚糖具有辅助保护胃粘膜，改善胃肠道功能的作用，适合平常养胃护胃。

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