【导读】中医认为人体的气血是由脾胃共同工作,才能正常转化为气血能量,可见脾胃对我们有多重要。不良的生活习惯,如饮食不洁、忧思过度、饥饱不均等,都可能伤及脾胃。那么,如何判断脾胃好不好呢?
1、信号:便秘——提示:胃热
胃热的人,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便很稀,常不成形,多半是脾胃虚寒导致的。
解决方法:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的排出。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。胃热怎么调理?
2、信号:身体肌肉松弛肌肉少而肥肉多——提示:脾胃虚弱
如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。
解决方法:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。脾胃虚寒吃什么食物好?
3、信号:嘴唇无光泽——提示:脾气亏虚
如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。
解决方法:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。
4、信号:鼻翼发红——提示:脾胃有热
如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。
解决方法:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
5、信号:黑眼圈——提示:脾胃血气浑浊
胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。
解决方法:尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物。
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胃病反复发作的主要原因是饮食不规律、不协调,因此要注意调整饮食习惯,放松心情,这样才能达到养胃的效果。此外,胃部出现不适,很可能是因为胃粘膜受损了,需要修复胃粘膜。
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