一直打嗝停不下来？小心是你的“贲门”松了

每天像个人形泡泡机，每气不打嗝打到崩溃，吃完饭打都不打，睡觉前还在打，

你有没有想过，这可能是贲门在报警？

贲门松弛和一直引器到底是什么关系？简单说，贲门就是味道盖子。

盖子松了，贲门松弛，胃里的气体消化食物或吞咽的空气就特别容易往上跑，便这里控制不住的嗝。

这几种情况你可能中招了。

爱气频繁，尤其是饭后躺下时更明显，伴随反酸、烧心，喉咙有异物感，

吃一点就饱，肚子容易胀，长期焦虑、压力大，情绪也会影响胃肠。

先别慌，不是所有嗳气都要动手术，大多数情况可以这样自救。

饮食调整法，少吃少些食物，豆类，碳酸饮料，糖薯，细嚼慢咽，每口嚼20下，饭后散步10分钟，千万立刻躺下。

姿势缓解法，尝试左侧卧睡觉，胃酸不易反流，白天避免穿紧身裤勒腰带的衣服。

呼吸训练法，腹式呼吸，吸气鼓肚子，呼气收肚子，每天5分钟，减少无意识吞咽空气的习惯，

什么时候必须去看医生？

如果调整生活方式后仍无改善，伴随体重下降、胸痛、疼痛、呕吐，影响正常生活和睡眠，请立刻挂号消化内科。

偶尔嗳气，别焦虑持续不停，要警惕贲门松弛可调理。先改习惯，再求医。