【导读】俗话说胃病三分治七分养，适当的多吃一些具有养胃、护胃作用的食物，对胃病可是很有好处哦。想知道养胃的食物都有哪些吗？一起来看看吧！
一、养胃谷物食品——小米、面条
小米是大家熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。
很多面食比如馒头，都有养胃的作用，吃面条养胃，也是毋庸置疑的。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。
二、养胃蔬菜——甘蓝、南瓜
甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一。它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
三、养胃药膳——山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
四、养胃薯类——红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”，常吃红薯有养胃、助消化等功效。红薯含糖量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
五、养胃奶类——牛奶
牛奶养胃吗?这是肯定的!牛奶有保护胃黏膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是养胃的食物哦。
六、养胃茶——普洱茶
在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。绿茶和清茶中的铁观音属于凉性的茶，大红袍、乌龙茶均属于中性茶，而红茶、普洱茶皆属于温性茶。大家可以根据自己的情况选择不同的养胃茶。
除了上面提到的这些食物外，养胃的食物其实还有很多，比如蜂蜜、菠菜、胡萝卜等，胃不好的朋友可以适当多吃。
以下是广告：
更多养胃知识，欢迎关注微信公众号，搜索“健胃馆”或“huoweisu”，即可加关注。关注公众号后，还能在线咨询，有专业的营养师为您解答胃病、养胃问题！
更多针对性问题，可以加健康管理营养师微信咨询：
健康管理营养师微信号：lanyaoshi1994
二月装（四盒）