夏季养胃“5忌6该”原则

【导读】胃病患者饮食治疗是关键，应该注意少吃油炸，腌制，生冷刺激性食物，同时要规律饮食，定时定量，细嚼慢咽等等。只有在饮食的辅助治疗下，才能将保胃行动进行到底。得了胃病饮食上要注意以下11条原则：

五忌

1.少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.注意防寒

胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖，不要受寒。

胃寒怎么办？

5.避免刺激

不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

六该

1.规律饮食

研究表明，有规律地进餐，定时定量，要做到每餐食量适度，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

2.温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

3.细嚼慢咽

以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃粘膜有保护作用。

4.保护胃粘膜

当胃出现不舒服的症状，如胃痛、反酸、胃胀、食欲不振等，就要警惕是不是胃病，并做好保护胃粘膜的工作，如吃些保护胃粘膜的食物，南瓜、甘蓝、海藻等。

5.饮水择时

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

6.补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

吃什么水果养胃？

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