近年来,胃病患者呈低龄化趋势,尤其是大学生群体。
胃病的发生多由饮食不规律引起。住校的大学生,由于学校的生活习惯与家里的生活习惯不同,饮食习惯也有改变,胃病发病率较高。
据调查,住校大学生们得胃病的原因主要有:
1、吃饭太快。
因集体食堂用餐,加之学习紧张,有些学生饭吃得太快。这种紧张情绪使得食物未能嚼好,在胃内造成消化负担。
2、吃得太多。
由于学生自控能力差,有好吃的饭菜拼命吃,这样突然增量,可使人出现胃扩张而导致胃病。
3、食品加工欠熟。
因诸多因素,学校的食堂有时出现饭夹生的现象,如食入太多的这种饭,也会造成胃部的损害而出现胃病。
4、情绪紧张。
由于大学生面临各种学业、就业、感情等方面的压力,易引起失眠、焦虑等情况,导致胃内分泌酸的功能失调,引起胃病。
5、食生冷无度。
有些学生爱吃凉东西,特别剧烈体育运动后,全身血液流动得较快,胃部突然受到冷刺激引起胃内血管痉挛,日久则胃部受损导致胃病。
6、饭后做剧烈活动也能导致胃病。
为了防止住校生患胃病,学生们吃饭要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,生凉食物不过量,饭后不马上做剧烈活动;纠正不良生活行为(吸烟、酗酒、饮食不洁、起居无常等);养成科学饮食习惯(不挑食、偏食、暴饮暴食,不吃不洁水和食物,不轻视早餐);遵守院校饮食饮水卫生制度;加强自我心理调适,及早适应学校的紧张生活。
有了胃病,不能轻易忽视,要懂得一些日常护胃的常识!
大学生胃病的一般治疗应遵循以下几点:
1、平时饮食应避免粗糙、浓烈香辛和过热的食品,以减轻对胃黏膜的刺激。多吃新鲜蔬菜、水果,尽可能少吃或不吃烟熏、腌制食物,减少食盐摄入量。
2、生活要有规律,饮食要定时,进食不宜太快,避免过饱过饥。
3、要合理用药,不吃或少吃对胃有刺激的药物,比如抗炎药物、止痛药和激素类的药物,如果因病需要服用这些药物,一定要饭后服用,以减少对胃黏膜的损伤
4、稳定情绪,解除焦虑。
5、注意保暖,晚上睡觉盖好被子,以免因腹部受凉导致胃病严重。
6、可挑选有效的适合肠胃功能保护的保健食品。
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