导读：现代人们的生活模式已经使运动量大大降低，这在一定程度上也为胃病的发生和发展创造了机会。高级营养师温馨提示：适当的运动有助于减少胃病的发生，促进胃病的康复。
生命在于运动，如何运动才能确保身体健康，其中大有学问。今天高级营养师告诉大家，胃病患者在运动中的一些注意事项：
1、胃出血、腹部疼痛者不宜运动，带病情恢复或好转后在进行适当运动。
2、胃病患者饭前不宜进行剧烈运动，胃下垂患者应在饭后2小时进行锻炼。
3、消化性溃疡患者有穿孔、出血或癌变可能时，不宜进行运动锻炼。也有明显幽门梗阻时，也不宜进行运动治疗。溃疡处于活动期的患者，要避免或减少腹部运动，以免增加出血或穿孔的可能。如果伴有严重器官功能衰竭时，也不宜采用运动治疗。
注意选择和适应环境
运动时要选择氧气充足、空气清新的地方，运动前一定要热身、活动一下四肢，逐渐进入运动状态；由于运动中出汗会大量损耗体内液体，从而使力量、速度、耐力及心脏的输出能力都有所减弱，故在运动前1-2小时、运动中及运动后都要饮用适当的净水，不要到口渴时才喝水。
运动量有讲究
循序渐进，逐渐加大运动量。在开始进行运动锻炼时，运动量以小为宜，随着患者机体健康状况的改善，运动量可逐渐加大，达到应有的运动强度后即应当维持在此水平上坚持运动，严禁无限制加大或突然加大运动量，以免发生不良反应。
胃病患者的运动保健，要注意全身运动与局部运动相结合，才能取得良好的康复保健作用。一般以全身运动为主，同时注意配合一些适当的按摩治疗，对症状改善有一定帮助，可能对改善胃部血液循环有一定作用，以促进溃疡的愈合。
持之以恒，方能见效
每天进行运动时，可以灵活掌握，不必固定时间。
运动疗法对消化性溃疡的康复保健有一定作用，但非一日之功，只有坚持不懈，才能取得预期的效果。因为机体的神经系统、内脏器官及肢体功能的完善、身体体质的增强，是要通过多次适量地运动刺激和强化，才能获得。
此外，美国马里兰州立大学的一项课题研究表明，音乐是运动过程中最有力的驱动工具。在运动过程中如果有音乐伴奏，会增加运动的频度、延长每次运动的时间，达到最理想的效果。
得了胃病，需要合理饮食、适当运动、修复胃粘膜三者结合起来，才能更好地促进胃病康复。
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当然，除了运动之外，生活方面还需要有所调整，对胃的康复有不可比拟的作用。关于日常生活的养胃知识，欢迎关注微信公众号健胃馆（搜索“健胃馆”或“huoweisu”），即可加关注。关注公众号后，还能在线咨询，有专业的营养师为您解答胃病、养胃问题！
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