提到中秋佳节，月饼是必不可少的美食。如今市面上的月饼各种各样，美味可口，美食当前，很多人吃月饼就会不加禁忌。那么，月饼吃多了会上火吗？中秋怎么吃月饼才健康呢？
1、吃月饼要控制好量
想要吃月饼不上火，首要最关键的还是要控制食用量，成年人最多吃1个200克大小的月饼，幼儿、老年人及孕妇则不宜超过100克。还有，月饼不宜天天吃，只适合偶尔作为点心食用。
2、吃月饼前后多喝水
月饼比较干燥，所以吃月饼前后建议喝点水润润喉，月饼会更容易下咽，而且还可以避免吃完月饼后咽喉不适。一般来说，吃一个200克的月饼最好能喝200毫升的水。当然，喝水自然是喝热水，切莫喝凉水，不然容易拉肚子的。
3、月饼最好配水果吃
为了避免吃月饼上火，月饼最好配水果吃。水果水分足，多是寒凉性食物，有下火的作用。而且水果含维生素较多，刚好可以弥补月饼缺乏维生素的弊端。常见可搭配的降火水果有香蕉、梨、柚子等水果。
4、吃完月饼喝点凉茶
如果你怕上火的话，可以自己备些星群夏桑菊凉茶，比较有效地降火，让你吃起月饼来无后顾之忧。
5、月饼搭配醋饮品
醋饮品也是月饼不错的搭配，如苹果醋。其中的醋酸不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身体对营养物质的吸收，具有较好的健脾胃和助消化的作用。
由于月饼中脂肪和糖的含量很高，一次大量食用，轻者导致恶心呕吐、厌食、消化不良，重者导致胃扩张。而如果在吃月饼之前或者之后吃保护胃粘膜的产品，能在胃内形成一层仿生胃粘膜，对胃粘膜有辅助保护作用。
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