简单有效的养胃方法，零花费，人人能做到！

别再相信那些喝小米粥、吃软面条就能养胃的说法了，

真正养胃的秘诀其实非常简单，就是控制饮食量和餐次。

第一个，每顿别吃得太饱。

吃得过多，胃就像超载的汽车，无法顺利行驶，容易导致消化不良。

想想如果你让一个人无休止工作，他们的效率会下降，胃也是如此，需要适度的负担。

第二个，合理安排3次。

一天吃的太频繁，胃根本没有时间休息。

像我们的身体需要恢复睡眠，胃同样需要修复的机会，

以防胃炎、胃溃疡的出现，让他休息，才能让健康更强大。

第三个，少吃并不是不吃，而是在每餐保持7分饱，

确保各种食物的搭配多样，让你的胃感到舒适和满足。

想要拥有健康的胃，不妨试试这些简单易行的小习惯。

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