导读：喝水，是每个人每天都会做的事，也是最便宜、最简单的养生方法！可是喝水这件小事里也是藏有很多健康学问的，就拿水温来说，喝太烫的水会把口腔和食道黏膜“烫坏”，太凉又会刺激胃肠道。事实上，选择适当的水温还可以起到一定的养护胃肠道作用，那对于胃肠道来说最佳的水温是多少呢？
护胃养肠道——35℃～40℃温水
俗话说“十胃九病”，并不是说十个人里面就一定有九个人是有胃病的，而是指胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的，必须小心呵护。建议我们普通人在清晨起床后，可以喝杯（200~400毫升）的温开水，能帮肠胃道“减负”，有助于早餐中的营养吸收。；此外，温开水还能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率。
养护肠胃，不建议喝太热或太凉的水，过烫的液体进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。而摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。
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