春节聚餐怎样喝酒不伤胃？

春节将至，各种聚餐接踵而来，一言不合就喝酒。尽管大家都知道“喝酒伤身”，但由于各种原因，还是会喝些酒，甚至喝得酩酊大醉。无节制地喝酒对人体会造成严重伤害，怎样喝酒能减少酒精对身体的伤害？健胃君推荐一些技巧给大家。

营养师温馨提示：喝酒记住“五不为”

喝酒时的“五不为”习惯，能减轻酒对健康的损害。

一不为，酒不可与咖啡同饮。

咖啡的主要成分是咖啡因，具有兴奋、提神和健胃的作用，如果与酒精同饮，会刺激血管扩张、加快血液循环，极大地增加心血管负担，甚至危及生命的安全。

二不为，患有感冒者最好不要喝酒。

因为，感冒病人尤其是严重者，多有不同程度的发烧，一旦退烧药和酒相遇，两者产生的代谢物将对肝脏产生严重损害。

三不为，有某些疾病的病人不要喝酒。

一些有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要绝对禁止喝酒。

四不为，酒不与茶同饮。

原因在于，人喝酒后80％的酒精是由肝脏分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需2－4个小时，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，并降低肾脏功能。所以，酒后不要饮茶，最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。

五不为，酒后不宜服药！

酒后服药，害处多多。据了解，酒后服药，要增加毒性副作用。比如酒后服痢特灵、优降灵等药，就会出现心律失常、血压升高等反应；又如酒后服镇静药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，一方面可增加对大脑的抑制效应，而另一方面又使药力陡增，超过人体正常耐受量，导致危险发生。

营养师温馨提示：10个小技巧喝酒不伤身

1.忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;

2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高机体对乙醇的解毒能力;

3.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;而且豪饮更伤胃，特别是那些喝啤酒的朋友，一喝就是好几瓶。其实，一瓶啤酒下肚，胃容量就差不多满了，若继续“豪饮”，呕吐时很容易撕裂、拉伤极度饱胀的胃，严重时会导致胃部大出血。另外，有的人喜欢混着喝酒，此举会强烈刺激肠胃，引起消化系统功能紊乱。因此，每次饮啤酒的量最好控制在300毫升以内。

4.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

5.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;

6.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;

7.疲倦时暂时别喝为宜;

8.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;

9.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。