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春节聚餐喝酒怎样保护胃?

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浏览:- 发布日期:2017-01-11 11:15:03【

春节将至,各种聚餐接踵而来,一言不合就喝酒。尽管大家都知道“喝酒伤身”,但由于各种原因,还是会喝些酒,甚至喝得酩酊大醉。无节制地喝酒对人体会造成严重伤害,怎样喝酒能减少酒精对身体的伤害?健胃君推荐一些技巧给大家

营养师温馨提示:喝酒记住“五不为”

喝酒时的“五不为”习惯,能减轻酒对健康的损害。

一不为,酒不可与咖啡同饮。

咖啡的主要成分是咖啡因,具有兴奋、提神和健胃的作用,如果与酒精同饮,会刺激血管扩张、加快血液循环,极大地增加心血管负担,甚至危及生命的安全。

咖啡

二不为,患有感冒者最好不要喝酒。

因为,感冒病人尤其是严重者,多有不同程度的发烧,一旦退烧药和酒相遇,两者产生的代谢物将对肝脏产生严重损害。

三不为,有某些疾病的病人不要喝酒。

一些有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要绝对禁止喝酒。

四不为,酒不与茶同饮。

原因在于,人喝酒后80%的酒精是由肝脏分解成水和二氧化碳并排出体外,从而起到解酒作用。这种分解作用一般需2-4个小时,如果酒后立即饮茶,会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外,而使肾脏受到损伤,并降低肾脏功能。所以,酒后不要饮茶,最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。

雪梨

五不为,酒后不宜服药!

酒后服药,害处多多。据了解,酒后服药,要增加毒性副作用。比如酒后服痢特灵、优降灵等药,就会出现心律失常、血压升高等反应;又如酒后服镇静药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等,一方面可增加对大脑的抑制效应,而另一方面又使药力陡增,超过人体正常耐受量,导致危险发生。

营养师温馨提示:10个小技巧喝酒不伤身

1.忌空腹喝酒:饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;酒前半小时左右服用两三粒产品能在胃内形成一层保护膜,能够辅助保护胃粘膜,减少酒精对胃粘膜的损害;


2.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高机体对乙醇的解毒能力;

3.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;而且豪饮更伤胃,特别是那些喝啤酒的朋友,一喝就是好几瓶。其实,一瓶啤酒下肚,胃容量就差不多满了,若继续“豪饮”,呕吐时很容易撕裂、拉伤极度饱胀的胃,严重时会导致胃部大出血。另外,有的人喜欢混着喝酒,此举会强烈刺激肠胃,引起消化系统功能紊乱。因此,每次饮啤酒的量最好控制在300毫升以内。

4.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

5.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;

6.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;

7.疲倦时暂时别喝为宜;

8.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;

9.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

碳酸饮料

10.如果酒后反胃,吃一些新鲜的葡萄,新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。

营养师温馨提示:喝酒后胃痛吃什么好?

1牛奶:醉酒者可喝牛奶,以便使蛋白凝固,保护胃黏膜,减少对酒精的吸收。

2、芹菜汁:芹菜中含有丰富的B族维生素,能分解酒精,缓解酒后胃疼、胃出血等症状。

3、葡萄:新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的,同时还能缓解酒后胃痛症状。

葡萄酒

4、白粥:粥容易被人体消化吸收,可以有效减轻酒后胃痛者的胃部负担。

最后,健胃君温馨提醒一下:对于喝酒,大家一定要适量,尽可能量力而行,以免危害身体。

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