【导读】俗话说胃病三分治七分养,适当的多吃一些具有养胃、护胃作用的食物,对胃病可是很有好处哦。想知道养胃的食物都有哪些吗?一起来看看吧!
一、养胃谷物食品——小米、面条
小米是大家熟知的养胃食物之一,含有大量的酶,有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃,其养胃效果更佳。
很多面食比如馒头,都有养胃的作用,吃面条养胃,也是毋庸置疑的。面条性温,比较软易消化,且一般呈碱性,吃面条不会产生太多的胃酸,也容易消化,对肠胃不好的人有好处。
二、养胃蔬菜——甘蓝、南瓜
甘蓝被誉为天然“胃菜”,曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一。它所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。
南瓜性温,含有维生素和果胶,果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品的刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者,是最好的养胃蔬菜之一。
三、养胃药膳——山药
山药味甘性平,是一种温和、滋补的食物,一身都是宝,有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜,起到保护胃的作用,对治疗胃痛也有一定的作用。
四、养胃薯类——红薯
红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记载:“补中,暖胃,肥五脏。”,常吃红薯有养胃、助消化等功效。红薯含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。
五、养胃奶类——牛奶
牛奶养胃吗?这是肯定的!牛奶有保护胃黏膜的作用,但不要空腹喝牛奶,胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。另外,酸奶也是养胃的食物哦。
六、养胃茶——普洱茶
在浓度适宜的情况下,喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用,在普洱茶进入肠胃后,能形成保护膜附着于胃的表层,因此,长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。绿茶和清茶中的铁观音属于凉性的茶,大红袍、乌龙茶均属于中性茶,而红茶、普洱茶皆属于温性茶。大家可以根据自己的情况选择不同的养胃茶。
除了上面提到的这些食物外,养胃的食物其实还有很多,比如蜂蜜、菠菜、胡萝卜等,胃不好的朋友可以适当多吃。
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