全网都在问的七八分饱，七分饱懂，八分饱也懂，这多出来的0.8到底是啥操作啊？

喂，别猛，今天就一分钟，我给你说明白这个神秘的七八分饱到底是个啥感觉。

简单说，七八分饱就是你胃感觉快满了，但还没完全满，食欲呢，明显退了，但你还没到，撑的难受。

关键点，比你理解的八分饱再克制那么一丢丢，想象一下，你吃的差不多了，加菜速度慢下来。

这时候如果有人把菜端走，你可能会想，哎呀，我好像还能再吃一口，

但真不让你吃了，你也不会抓心挠肝的难受。

这个可吃可不吃，不吃也不饿，再吃一口就有点多的感。

就是它了。判断七八分饱主要就是胃里有东西，但绝不顶不上，

是一种嗯，到位了，再多就有点负担的预警感。

而且你对食物的热情明显降了，不再那么想吃了，停下来也不会觉得特别遗憾或者饿。

吃完饭呢，人还是清爽的，不犯困，还能正常活动。

所以七八分饱就是让你吃的舒服，又给肠胃留有余地，特别适合想空中或养胃的姐妹。

记住这句精髓，胃快满玉已消，不撑不饿刚刚好，再吃一口就略多，怎么样？

现在明白七八分饱是啥感觉了吗？评论区告诉我，你get到了吗，拜拜。