你知道吗？南瓜被称为养胃神器，但其实吃错了方法，南瓜反而可能会伤胃。

没错，你没听错，很多人以为只要吃南瓜就一定对胃好，其实不然。

其实南瓜富含膳食纤维和果胶，这些成分能在胃壁上形成一层保护膜，减少胃酸对胃壁的刺激。

但是，如果你吃的方法不对，比如生吃南瓜或者吃胃完全熟透的南瓜，反而可能会增加胃部负担，引发不适。

那么，南瓜到底该怎么吃才能真正发挥养胃的作用呢？

特别是在立秋之后，天气开始逐渐转凉，胃不容易因为受凉而感到不适，

这时候，南瓜就是你的天然护胃饱。

最推荐的就是煮熟的南瓜粥或蒸南瓜。

煮熟的南瓜不仅容易消化，温热的性质还能暖胃，帮助胃部放松。

每天早上喝一碗南瓜粥，既能为身体提供丰富的营养，还能有效中和胃酸，减少胃部不适。

比如这样简单的南瓜粥做法，将南瓜去皮切块，和大米一起煮成粥，口感软糯，温暖你的味。

或者直接将南瓜切块蒸熟，撒上一点蜂蜜，既健康又美味。

所以，立秋之后，不妨每天为自己准备一份南瓜餐，不仅养胃，还能让你感受到秋日的温暖。

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