【导读】中医认为人体的气血是由脾胃共同工作，才能正常转化为气血能量，可见脾胃对我们有多重要。不良的生活习惯，如饮食不洁、忧思过度、饥饱不均等，都可能伤及脾胃。那么，如何判断脾胃好不好呢？

关键词：胃寒 胃热 胃粘膜   胃病怎么治

1、信号：便秘——提示：胃热

胃热的人，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便很稀，常不成形，多半是脾胃虚寒导致的。

解决方法：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的排出。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。胃热怎么调理？

2、信号：身体肌肉松弛肌肉少而肥肉多——提示：脾胃虚弱

如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。

解决方法：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。脾胃虚寒吃什么食物好？

3、信号：嘴唇无光泽——提示：脾气亏虚

如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

解决方法：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。

4、信号：鼻翼发红——提示：脾胃有热

如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。

解决方法：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

5、信号：黑眼圈——提示：脾胃血气浑浊

胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。

解决方法：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。

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胃病反复发作的主要原因是饮食不规律、不协调，因此要注意调整饮食习惯，放松心情，这样才能达到养胃的效果。此外，胃部出现不适，很可能是因为胃粘膜受损了，需要修复胃粘膜。

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