【导读】您是否经常因为吃了冷冻、寒凉的东西而胃不舒服，或者天气一变冷，就深受胃痛、腹泻的困扰？偶尔还有头疼乏力、容易出汗、心慌气短？那么可以简单判断为胃寒。想知道胃寒是怎么回事，该怎样调理？看下文您就知道了！

关键词：胃痛 胃寒 胃热   胃粘膜
 

一、胃寒的表现：喜暖热，怕冷冻

胃寒经常表现为：胃部喜欢温暖，比如热水袋放在胃部会感觉非常舒服，还喜欢喝热饮、吃热食；害怕寒冷、冷冻，常因天气变冷、吃了冷冻的食物就会引发不适、疼痛甚至呕吐，伴有胃部寒凉感，真是苦不堪言！只有给胃部加温保暖，症状就会减轻。

胃寒怎么办？

二、胃寒与饮食不良、精神紧张等因素有关

所谓冰冻三尺非一日之寒，胃寒也不是一天造成的，它的主要病因与不良的饮食习惯有关，加上现代人的生活节奏快，精神紧张，造成脾胃病发病率越来越高。胃寒的原因可归结为以下几个方面：

三、调理胃寒要注意饮食，同时补充营养剂

胃寒导致吸收不好，身体得不到足够的营养，抵抗力、整体功能都会下降，就会导致各种慢性疾病随之滋生。胃寒持续的时间较长，上部的心肺也会出现寒的症状，如容易感冒，面色苍白，血压偏低，气血不足等。

高级营养师提醒您：胃寒是营养不良、胃粘膜受损的表现，不注意治疗、调理，容易造成严重后果，因此有胃寒症状的人要警惕，应早发现早治疗、调理，以免造成悲剧的后果。

1、注意饮食，避开生冷

养成良好的生活习惯，吃东西要吃热食，避免冷冻食物的刺激，对防治胃寒有很好的作用。胃寒的人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜健胃、暖胃，可以作为调理胃寒的调味品，恢复健康脾胃。此外，注意天气变化，天冷注意添加衣物，多喝热水，做好胃部保暖工作。

胃寒吃什么食物好？

当然，出现胃痛时，就要警惕是不是发生病变了，最好去医院做胃镜检查。

2、补充营养剂保护胃粘膜

不方便去医院检查的朋友，可以咨询医生、营养师等专业人士，选择一些营养剂来补充营养。

我们的胃之所以没有受到胃酸、刺激食物的损坏，是因为有胃黏膜这一层保护膜。出现胃寒等胃病，原因就在于这一层保护膜受到破坏，不能很好地保护胃部。

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