救命啊姐妹们有没有跟我一样，只想简单喝口白开水，

结果胃里就翻江倒海，反酸烧心直冲喉咙，这种胃不舒服真的太太太难受了，

如果你也喝水反酸，别再傻傻怪水了，

赶紧听我说问题可能出在你的胃酸分泌太热情或者胃食管反流来串门，

甚至是喝了太冰太烫的水刺激到了。

当然，最近的饮食习惯亮红灯，吃了太多油腻辛辣甜食，

或者压力太大焦虑搞事情，这些都可能是导致你胃不舒服喝水反酸的元凶。

那到底该怎么办？

想要好好养胃，摆脱这种痛苦？

敲黑板拉记住这几点，喝水姿势必须升级，告别墩墩墩，改成。

高口慢饮，少量多次，30~40°C的温开水才是YYDS。

饮食上必须给胃减负，少油少辣少刺激，三餐定时定量，细嚼慢咽，

多吃点小米粥、山药这些温柔的食物，喂好了气色都会变好。

还有，心情也要养胃，学会解压，别让焦虑情绪影响你的胃，听听音乐，做做瑜伽都行。

但最重要的一点，如果尝试的这些方法，喝水反酸和胃不舒服的情况还是老样子，

甚至加重了，千万别硬扛，赶紧去医院检查，让我们一起行动起来，

科学养胃，跟反酸说拜拜，快@你身边同样有胃不舒服困扰的姐妹，一起来看。