【导读】胃痛是胃病症状之一，相信很多人都经历过。高级营养师提醒：胃痛请莫乱服药，对胃痛的预防与调养，可以从食疗或者日常保护胃粘膜进行。

胃痛怎么办？

胃痛是常见的症状，但是出现胃痛，身边没有任何药物，怎么办？高级营养师小黄就为您提供一些简单易行的方法，可以缓解疼痛。

1.精神胜利法

胃痛发作时一定要稳住。镇定地坐在椅子上，缓慢调息，慢慢吸气知道把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，这样反复10到20分钟左右，疼痛就会减轻或停止了。

2.放松腹部

胃痛时尽量把皮带松开，保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，吃一点软质食物，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点温暖

胃寒的人胃痛大多是因为吃了比较冷的食物刺激而发作，这个时候你需要喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果是比较明显的。

5.按压穴位或腹部

揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。 

点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。 

揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

胃痛饮食注意

胃痛患者在日常饮食中应多加注意，少食多餐，以清淡营养为佳，进食时应当细嚼慢咽，让食物与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于食物消化和胃黏膜的修复。胃痛患者可以选择吃柔软易消化的食物。

胃痛吃什么食物好？

胃痛患者的饮食禁忌

胃痛患者要学会管住自己的嘴巴，防止某些食物对胃黏膜的刺激。

以下这些食物，胃痛的人应当少吃或者不吃。刺激性食物。过硬、过咸、过酸、过冷的食物。产气性食物。烧烤、煎炸等食物。

胃痛不能吃什么食物？

造成胃痛的原因是多方面的，我们不仅要在饮食上多加注意，在日常生活其他方面也要做到保养自己的胃。

保暖胃部。昼夜温差比较大时，尤其是慢性胃炎的朋友，就更加要注意保暖自己的胃了。及时增添衣物，晚上睡觉要盖好被子，防止腹部着凉引起胃痛。

调节自己的情绪。心理情绪会影响整个人的状态，严重者会影响到身体的健康程度。所以，平时要保持愉悦的心情，尽量避免紧张焦虑等情绪。

要适当参与体育运动。适当的体育锻炼，可以提高人体抗病能力，促进身心健康。但是要禁止饭后剧烈运动，可以散散步，对消化有促进作用。

注意劳逸结合。不管是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳或者熬夜会降低人体的抗病能力。

如果胃痛问题严重，不能强扛，否则会对身体会造成很大的伤害，严重的话会危及生命安全。应当去看医生，做个胃镜检查，以确定胃病病情，对症下药。

这些常用的胃药真的适合你吗？

药物名称	适用人群	不适用人群	费用	是否有不良反应
维U颠茄铝胶囊（斯达舒）	胃酸过多者、胃粘膜受损者	1.阑尾炎或腹症患者禁用； 2.骨折及低磷血症患者禁用； 3.对本品过敏者禁用。 4.孕妇及哺乳期妇女禁用	38元/周	1.老年人长期应用会导致骨质疏松； 2.少见眼痛、眼压升高、皮疹； 3.本品可引起便秘； 4.肾功能不全患者长期应用可能会有铝蓄积中毒，出现精神症状。
奥美拉唑	胃酸过多者	婴幼儿禁用，孕妇、哺乳期妇女慎用。	65元/周	恶心、腹泻、腹痛、感觉异常、头晕或头痛等。
活谓素	胃痛、胃酸、胃胀反复发作患者	天然安全的健胃原料，无任何毒副作用，无不适宜人群	？元/周	长期服用不会产生依赖性，补充海洋天然安全膳食纤维素，天然安全。
枸橼酸铋钾（丽珠得乐）	胃溃疡患者、胃粘膜受损者	1.对本药过敏者禁用。 2.孕妇及哺乳期妇女禁用。 3.严重肾功能不全者禁用。	20元/周	服用本药期间，口中可能带有氨味，并可使舌苔及大便呈灰黑色，易与黑粪症状混淆；个别病人服用时可出现恶心、呕吐、食欲减退、腹泻、便秘等症状。少数病人可出现轻微头痛、头晕、失眠等。
阿莫西林	幽门螺旋杆菌感染者	孕妇和哺乳期妇女以及3个月以下儿童慎用。青霉素过敏者、淋巴瘤患者禁用，哮喘、湿疹、枯草热、荨麻疹等过敏性疾病史者慎用。	20元/周	多见腹泻、恶心、呕吐等症状，偶见假膜性结肠炎等胃肠道反应。
铝碳酸镁片（达喜）	胃酸过多者、胃粘膜受损者	儿童、妊娠与哺乳期慎用。	82元/周	大剂量服用可导致软糊状便和大便次数增多，偶见便秘，口干和食欲不振。

专家指出，在不了解胃痛情况和药物作用的情况下盲目选择药物，不但没有起到效果，反而会加重病情。

胃痛因人而异，你适合吃什么胃药？

胃病是怎么来的？

大家有没有想过，胃可以消化食物，为什么不会把自己消化掉呢？那是因为胃的表面粘膜可以产生一些物质，这些物质聚集在粘膜表面可形成一层保护膜，叫胃粘膜，它是一层很薄、很脆弱的粘膜组织，柔软，活体呈橘红色。胃粘膜能防止胃酸进入胃壁，从而起到保护作用。

人缺乏运动或是焦虑抑郁，胃的运动就会减慢。食物在胃里停留时间变长，刺激胃酸不断产生，破坏了胃粘膜的保护层，引起胃出现炎症、溃疡；如果胃产生反向运动，就可能出现胆汁反流，食物甚至可以反流至食管，这种反向运动和胆汁的刺激也可引起胃的炎症。

胃可以像皮肤一样，在出现伤口后进行修复。如果不良刺激一直存在，胃的修复功能就可能出错，形成胃息肉、胃壁增厚造成梗阻甚至胃癌等不良后果。

由此可见，胃炎、胃溃疡、胃癌等多种胃病发生的根本原因都是因为胃粘膜受到损害。

专家指示：胃酸胃痛胃胀请莫乱服药，有些胃药对胃粘膜的刺激性大，止了胃痛的同时却损伤了胃粘膜

那么问题来了——怎样保护胃粘膜？

海洋专家认为，从海洋海蟹蟹壳中提取出来的几丁聚糖，是天然动物性可食纤维素，安全性和砂糖近似，具有中和胃酸、平衡胃肠机能、调节免疫、醒酒等功效。从海藻鹿角菜中提取出来的卡拉胶，能消炎杀菌、调节胃酸分泌，提高溃疡愈合率、促进胃组织自我修复，达到护胃养胃的效果。

海洋膳食纤维几丁聚糖和卡拉胶具有很好的养胃作用。

几丁聚糖是从蟹、虾壳中提取的高分子纤维素，具有明显保护修复伤口的活性，被国际科学界誉为人体健康必需的“生命的第六要素”。

几丁聚糖进入胃后，中和胃酸、平衡胃肠机能，被人体吸收后，即变成人体成分。它能快速吸附和清除胃内伤口坏死组织，有利于伤口的修复，同时能抑制和杀灭幽门螺旋杆菌，可对胃部进行全方位的生理调节，达到健胃养胃的目的。

卡拉胶是从红藻中提取出来的一种胶质多糖，在胃内溶解后形成“生物胃粘膜”，覆盖在伤口面上，阻止胃酸对伤口的侵蚀，有利于胃部健康，提高胃部的免疫力，促进伤口愈合，达到护胃养胃的效果。可用于预防和治疗胃溃疡和十二指肠溃疡。

卡拉胶能提高胃溃疡伤口愈合率，是目前在海洋生物中发现的最具有显著提高胃溃疡愈合率的天然活性物。

参考文献 1.海藻多糖对胃溃疡大鼠胃黏膜修复及相关因子的影响 刘德新，刘婉露，赵欣欣，李曼，牡丹江医学院红旗医院消化内科及护理部2015 2.几丁聚糖促进感染伤口愈合的临床观察 郭军，杨晓梅，崔红，刘丽，沙丽塔娜提.贺纳亚提 背景医学2011年第33卷第3期 3.几丁聚糖对双歧杆菌体外生长的影响 湛学军，谢大泽，汤幽，戴革，赵林，徐燕萍 中国微生态学杂志 2014年9月第26卷第9期 4.一种潜在的药用多糖——卡拉胶 梁勇，李涛《山东医学工业》1998年第十七卷鼠胃粘膜修复及相关因子的影响》 5.壳聚糖在胃溃疡药物中的应用进展 王玲琳，夏玮，张文清，钱俊伟，高分子通报2007P58 6.壳聚糖的抑酸功效研究 万瑞香，隋忠国，曹玉，青岛大学医学院附属医院药剂科2066003 7.胃粘膜保护剂临床应用进展 陈建民，任建林，世界华人消化杂志 2005年11月13日（21）：2620-2622

 

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