【导读】转眼又快到端午节，“五月五，是端阳。门插艾，香满堂。吃粽子，洒白糖。龙舟下水喜洋洋。”然而，粽子并非人人可以吃得消的！

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1.粽子不能吃得多

人的体质千差万别，更何况现在的粽子五花八门，专家建议，保守谨慎起见，一天最好别吃超过三个正常个头的粽子，尤其是肉粽或含猪油的粽子，不要一次性吃太多。如果是老人和孩子，还得在此基础上再酌情减量。

2.粽子不能餐后吃

粽子的名分是主食，请不要给它辅食的待遇，它由糯米做成，黏度高、难消化，一个普通的咸肉粽子，含米量相当于一碗米饭。高级营养师表示，粽子绝不是零食或甜点，千万别让它在餐后出现。不少人在外吃饭会先吃菜和米饭，最后面才上粽子，把它当甜点，其实这是绝对错误的。如果吃了米饭就不要再吃粽子，如果要吃粽子，请别去碰饭、面和馒头。

有些人问，早上吃了粽子，中午、晚上可不可以再吃？高级营养师建议最好不要再吃。肠胃刚费了九牛二虎之力消化完上一个粽子，没歇几分钟又要开始下一轮损耗，这么反复折腾，突然闹罢工是很容易的事。

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