【导读】养胃是一辈子的事，高级营养师给大家推荐一年四季养护肠胃的方法。

春：三花饮

春季气候由寒转暖，是肝气旺之时，此时应以养肝为主。建议多喝些菊花茶。最常用的有三花饮，就是将菊花、金银花、茉莉花一起冲泡饮用，清热解毒，宁神静思。

夏：蕨根粉

如消化能力弱，特别是老年人，推荐吃点蕨根粉，有滑肠通便、清热解毒的作用。可一次性多买一些，每次吃100克左右，口味、营养都不错。

秋：萝卜汁

秋季咳嗽是最恼人的，尤其是对于老人。这时可榨萝卜汁，见效快、效果好，喝的时候要注意“少量多次”。每次榨200毫升左右，间隔着喝，每次只喝一小勺，一天内喝完。

冬：聚会茶

取几颗洛神花泡在玻璃杯中，不一会儿，整杯水就像红宝石一样晶莹透亮。因其富含维生素C，常饮能有美容养颜的作用。喝起来有种酸酸的味道，能帮助消化，在超市或中药店中就能买到，一般用温开水泡制，口感太酸涩的话可适量加点蜂蜜。

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