【导读】由于人们的饮食不健康、作息不规律，没有注意保养胃，导致现在越来越多的人患上了胃病，胃痛更是常见。胃痛患者要在日常生活中多注意饮食，才能更好地保养胃。

胃痛患者在日常饮食中应多加注意，进食时应当细嚼慢咽，让食物与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于食物消化和胃黏膜的修复。

胃痛吃什么食物好？

胃痛患者饮食以清淡营养为佳，可以选择吃柔软易消化的食物，建议多吃以下这些食物。

1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。

2、如果熬粥，放点苏打进去，对胃有好处。

3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。

4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等。

5、胃不好，要少食多餐。

6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

10、花生，蜂蜜都是养胃的。

11、养胃茶，如普洱茶，让胃时刻享受最贴心的呵护，长期调理，养胃护胃。通常来说，绿茶和清茶中的铁观音属于凉性的茶，大红袍、乌龙茶均属于中性茶，而红茶、普洱茶皆属于温性茶。大家可以根据自己的情况选择不同的养胃茶。

你的胃痛吃什么好？

胃痛患者的饮食禁忌

胃痛患者要学会管住自己的嘴巴，防止某些食物对胃黏膜的刺激。以下这些食物，胃痛的人应当少吃或者不吃。

1、忌刺激性食物。对胃痛病人来说，咖啡、酒、芥茉、肉汁、辣椒、胡椒等，都会刺激胃液分泌过多，胃痛患者都应该尽量避免食用。

2、忌过硬的食物。如坚果，胃痛的人吃了甚至会加重疼痛。

3、忌过咸的食物。胃痛病人的饮食应该以清淡营养为主，所以咸菜和海鲜等过咸的食物应该避免摄入，以免加重胃部负担。

4、忌过酸的食物。酸度较高的水果，比如菠萝、桔子等，容易造成胃部不适，但可以在饭后吃一些。

5、忌过冷的食物。经常胃痛的人一定要注意暖胃，如果经常性的胃痛，就要注意不要经常的吃冰冷食物，以免导致病情加重。

6、忌产气性食物。有些食物易产气，应避免摄食。

7、忌炒饭、烤肉等。年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物，应留意选择。

胃痛不能吃什么食物？

胃痛补充营养物质，修复胃粘膜是关键

不少胃痛的人很注意饮食调理，但胃痛还是反复发作。这是因为，胃痛归根结底是由于胃粘膜受损，胃粘膜不修复，则不能从根本上解决胃痛问题。

胃粘膜是存在于胃部内壁的一层很薄、很脆弱的粘膜组织，柔软，活体呈橘红色。胃粘膜如同一堵天然“屏障”保护着胃壁的安全。一旦负担过重或刺激过强，动态平衡就会被打破，随之而来的就是上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等一系列胃部不适的症状。

因此，仅仅依靠饮食等保健方法去调养胃痛，是远远不足够的，因为大部分食物中所含有的能够修复胃体细胞的活性物质非常的少，因此很难达到全方位、深层次的修复功效。

辅助保护胃粘膜的营养物质——几丁聚糖、卡拉胶

海洋膳食纤维几丁聚糖和卡拉胶具有很好的保护和修复胃粘膜的作用。

几丁聚糖是从蟹、虾壳中提取的高分子纤维素，具有明显保护修复伤口的活性，被国际科学界誉为人体健康必需的“生命的第六要素”。

几丁聚糖进入胃后，中和胃酸、平衡胃肠机能，被人体吸收后，即变成人体成分。它能快速吸附和清除胃内伤口坏死组织，有利于伤口的修复，同时能抑制和杀灭幽门螺旋杆菌，可对胃部进行全方位的生理调节，达到健胃养胃的目的。

卡拉胶是从红藻中提取出来的一种胶质多糖，在胃内溶解后形成“生物胃粘膜”，覆盖在伤口面上，阻止胃酸对伤口的侵蚀，有利于胃部健康，提高胃部的免疫力，促进伤口愈合，达到护胃养胃的效果。

卡拉胶能提高胃溃疡伤口愈合率，是目前在海洋生物中发现的最具有显著提高胃溃疡愈合率的天然活性物。

参考文献 1.海藻多糖对胃溃疡大鼠胃黏膜修复及相关因子的影响 刘德新，刘婉露，赵欣欣，李曼，牡丹江医学院红旗医院消化内科及护理部2015 2.几丁聚糖促进感染伤口愈合的临床观察 郭军，杨晓梅，崔红，刘丽，沙丽塔娜提.贺纳亚提 背景医学2011年第33卷第3期 3.几丁聚糖对双歧杆菌体外生长的影响 湛学军，谢大泽，汤幽，戴革，赵林，徐燕萍 中国微生态学杂志 2014年9月第26卷第9期 4.一种潜在的药用多糖——卡拉胶 梁勇，李涛《山东医学工业》1998年第十七卷鼠胃粘膜修复及相关因子的影响》 5.壳聚糖在胃溃疡药物中的应用进展 王玲琳，夏玮，张文清，钱俊伟，高分子通报2007P58 6.壳聚糖的抑酸功效研究 万瑞香，隋忠国，曹玉，青岛大学医学院附属医院药剂科2066003 7.胃粘膜保护剂临床应用进展 陈建民，任建林，世界华人消化杂志 2005年11月13日（21）：2620-2622

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