【导读】常有人抱怨刚吃完就饿了;又有人后悔吃完肚子老是胀鼓鼓的,也就是我们常说的胀气。这是什么原因?除了本身的一个胃出现问题,胃腺细胞受损导致胃功能不正常外,还有可能是饮食不当引起的。不同食物需要的消化时间也是不同。“食物消化时间表”,能帮你选好食物,让肠胃轻松。
瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短,而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿,想吃个水果抵挡一阵,香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量,升高血糖,尤其不适合糖尿病人。
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