每天忙得不可开交，不瘦反而发胖？工作越繁忙，人则越容易变肥，即我们所说的“过劳肥”。

过劳肥的易发人群

过劳肥这种现象普遍见于办公室白领阶层尤其高发，年龄阶层大多集中在20~40岁，据调查显示，最有可能让人变胖的工作，其中就有旅行社员工、律师和法官，此外，在其他行业里，员工亦容易增胖，如教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、消防员、司机、公关人员等等。

过劳肥怎么办？听听营养学家的建议

对此，营养学家建议，应付肥胖带来的困扰，关键在于规律饮食、充足睡眠、适量运动。

1.规律饮食

三餐进食不定时，该吃的时候没吃，一吃起来猛吃，如此一来，进食量控制不住，摄入的能量则极其过多，再加上运动过少，脂肪则很容易堆积在腰部和腿部等部位，从而导致肥胖。

2.充足睡眠

睡眠不足，人体的新陈代谢则会变慢，导致身体能量消耗较少，不仅使人的工作效率低，而且容易引起发胖，因此保证充足的睡眠至关重要。 

3.适量运动

除此以外，运动的因素亦是不可忽视的。摄入的能量超过日常人们所需，剩余的能量则会堆积在体内，日积月累，肥胖则是不可避免的。而运动则是避免肥胖的重要途径！适量的运动，如每天保证半个小时的有氧运动，可以帮助消耗体内堆积的剩余脂肪，同时，也可以增强体质，是最好不过的保持健康的方法！

一个习惯可以改变一个人的健康、体态、谈吐等，养成一个良好的习惯，可以让人受益，但是任由一个不好的习惯发展下去，不久你就会发现其对你的生活和健康造成不用程度的负面影响。拥有“过劳肥”体态的人士，如果现在已经意识到肥胖渗入到你的体态和健康，就要纠正过来，不能任其继续发展演化下去了！

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