有没有试过那种生不如死的痛，就是肚子一阵阵绞痛，拉不出来，这可不是小事，

今天就来给大家扒一扒肚子痛拉不出屎是怎么回事？怎么自救？

首先最常见的就是功能性便秘，原因没吃够纤维，水喝少了，运动少，压力大肠道就罢工了，

表现就是肚子胀痛，便便干硬。

怎么唤醒它？多吃高纤维食物，菠菜、香蕉、苹果、燕麦，这些都是肠道好朋友。

喝够水，每天1.5L水动起来，每天走一走，跑一跑，放松心情，别焦虑，保持愉快，但划重点。

如果你的肚子痛，突然剧痛难忍，6小时不缓解，或者肚子硬邦邦一碰就疼，还吐得昏天黑，

可能发烧或者便血排不出去，体重还狂掉。这时立刻打120去医院急诊，

这很可能是肠梗阻或肿瘤的大麻烦，耽误不得。所以呢，大部分情况是功能性便秘。

通过调整饮食、喝水、运动就能改善。

但记住，一旦出现那些危险信号，真的要及时看医生，别自己乱吃药，容易帮倒忙。

保护好咱的肠道健康最重要。

希望今天的分享有帮到你，别忘了点赞关注，下期见啦。