秋后天气越来越冷，从中医来看，人容易被“凉燥”侵袭，出现健康问题。胃病是秋季常见病之一，本来有胃病的人也容易在秋季发作。那么，秋季想要养好胃吃什么食物好?

秋季养胃的食物：

1、红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减脂。

2、桂圆：李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

3、山药：随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬点山药粥来喝，就能有效缓解不适。 

胃病的饮食要注意什么问题？

4、秋季可以煲些滋润的靓汤。如竹笋老鸭汤、牛肉炖萝卜、凤爪、猪蹄、牛蹄筋、猪肉皮冻也都是这个季节上好的食品。但不宜吃辛辣燥热的食物，如姜、生葱、胡椒、辣椒等，也不宜食用羊肉、狗肉、鹿肉。

5、吃应季节的水果，如梨或荸荠。这个时节吃水果要有节制，脾胃不好的人可以把梨或荸荠煮着吃。适于秋冬季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。枣，红茶，枸杞，牛奶，苹果四季皆可季皆可。

6、秋季还要多喝水以及菊花茶、薄荷茶等，或者用枸杞、胖大海、沙参、麦冬等泡水喝。

7、南瓜，亦是佳品之选，南瓜性温，味甘，滋养肠胃。南瓜中含有丰富的果胶成分，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤。

8、胡萝卜：增强脾胃抵抗力。胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道佳。

9、肉类：南北气候不同，但肉食依旧不宜性质过猛，鱼肉、鸡肉依旧可以是秋季的保暖养胃之需，适当的可以吃点牛肉、羊肉，但不宜过多，避免导致肠胃不适！

胃肠不适怎么办？

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