明明刚吃完饭，嘴还停不下来，尤其馋碳水甜食重口味，吃完又胀又虚。

姐妹，你不是贪吃，是脾虚在坑你。

脾虚会让你特别容易馋，尤其想吃高碳水、甜腻和重口味的东西，形成越吃越虚的恶性循环。

原因在于脾虚时消化吸收能力差，运化弱，身体得不到足够能量，气血就错误的发出饿的信号，虚性饥饿感。

同时，脾虚产生的湿气让嘴里没味，总想用重口食物刺激味蕾，

如果你忍不住大吃特吃，尤其生冷油腻甜食，反而会狠狠伤害本就不给力的脾胃，

让它累趴下，结果就是消化更差，湿气更重，气血更不足身。

感觉更虚，对垃圾食品的渴望反而更强，陷入越馋越吃，越吃越虚的死胡同。

打破循环的关键不是硬扛饿肚子，而是：

1、识别假饿，喝水等10分钟。

2、吃对养脾食物，小米粥、山药、南瓜等易消化主食，避开生冷油腻甜食清肝宝。

3、祛湿喝炒玉米水、陈皮水，别久坐。

4、温和运动，散步八段锦。

5、管理情绪压力，养好脾胃是持久战，坚持正确调理，食欲会自然平稳，

身体才会真正有精神变轻盈，严重时一定看医生。