胃病患者应该保持良好的饮食习惯，不要过于贪食或暴饮暴食。尽量少吃辛辣、酸、咸、油腻等对胃部刺激比较大的食物，适量多吃富含纤维素的蔬果，多喝白开水、淡茶或豆浆等有益于胃肠道消化的饮品。

长期的精神紧张和情绪波动都会影响人的消化功能，容易导致胃病的发生和加重。因此，调整心态，保持良好的心态和乐观的心态有益于降低胃肠道疾病的发生率。

睡眠不规律、作息不规律也容易导致胃病的发生和加重。因此，建立规律的生活作息是非常有必要的，保证8小时的睡眠时间，并尽量在固定的时间点进餐和休息。

总之，预防和管理胃病需要长期坚持，虽然没有一劳永逸的方法，但是只要合理饮食、戒烟限酒、调整心态、坚持适量运动和规律生活等多种措施相结合，就能够有效控制和减轻胃病的发生和反复。如果已经患上胃病，就要尽早到医院就诊，接受专业的诊疗，早日摆脱病痛的困扰。